Skip to main content

Een smoothie met spinazie, banaan en hennepzaad is waanzinnig lekker en gezond. Het fijne is ook nog dat je er heel veel variaties mee kunt maken, waardoor het nooit verveelt. Wij lichten een aantal smoothies met spinazie, banaan en hennepzaad voor je uit. 

Keep it simple 

Wanneer je het simpel wilt houden kun je kiezen voor deze smoothie. Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt voor één glas: 

  • 74 gram verse spinazie 
  • 1 banaan (kun je ook bevroren toevoegen) 
  • 10 gram hennepzaad 
  • 150 ml yoghurt (je ook voor een plantaardige variant kiezen). 

Vervolgens is het super simpel, je voegt alle ingrediënten samen in de blender en blenden maar! Om het af te maken kun je nog wat extra hennepzaadjes over het drankje gooien als garnering. 

Groen, groener, groenst

Een groene smoothie kan natuurlijk altijd groener door bijvoorbeeld kiwi en veldsla toe te voegen. Voor deze smoothie gebruik je geen yoghurt maar water, en voeg je de volgende ingrediënten toe voor twee glazen:

  • 20 cl water 
  • 2 kiwi’s zonder schil 
  • 1 banaan
  • 50 gram veldsla 
  • 50 gram verse spinazie 
  • Eetlepel hennep proteïne van Primal Health. 
  • Eventueel een eetlepel hennepolie 

Voeg alle ingrediënten samen in de blender en mix dit tot een gladde smoothie. De hennepolie is mooie goede toevoeging om wat extra gezonde vetten binnen te krijgen. Je kunt ook kiezen voor hennepzaad, dit is net zo goed een belangrijke bron van gezonde vetzuren. 

Smoothie spinazie, banaan, hennepzaad, kokos

Dit is nog eens een krachtpatser, ideaal als ontbijt of als opwarmer voor het sporten. Je hebt de volgende ingrediënten nodig voor één glas: 

  • 1 banaan 
  • 75 gram spinazie
  • 120 ml kokoswater
  • 1 theelepel henneppoeder (voor de extra eiwitten)
  • halve avocado

Ben jij een fanatieke sporter? Dan kan het geen kwaad om wat extra eiwitten te eten. Voeg daarom een theelepel van onze Natural Green Protein toe. Ook hier is het weer een kwestie van alles met elkaar blenden en je hebt een perfecte groene smoothie gemaakt. 

Groene smoothie met sinaasappel

Sinaasappel is een heerlijke zoetmaker in een smoothie en zorgt natuurlijk voor extra vitamine. Voor twee smoothies heb je de volgende ingrediënten nodig: 

  • ½ appel
  • 1 banaan 
  • 1 citroen 
  • 2 geperste sinaasappels 
  • 100 gram spinazie 
  • 350 ml water

Voeg alle ingrediënten samen in de blender en blend dit tot een geheel. In minder dan 10 minuten heb jij een heerlijke gezonde smoothie op tafel staan. Probeer hiervoor wel versgeperste sinaasappelsap te gebruiken. Wat betreft het fruit kun je ook heel goed kiezen voor bevroren fruit. Dat scheelt weer snijwerk op het moment dat je de smoothie maakt.