Smoothie bowl recepten, social media staat er vol mee en dat is niet voor niets. Deze gezonde bowls zijn namelijk een lust voor het oog, heerlijk om te eten en ook nog eens hartstikke gezond. Wij delen een aantal smoothie bowl recepten met je, waar je natuurlijk de producten van Primal Health voor kunt gebruiken. Welke is jouw favoriet?

Tropische smoothie bowl met mango

Deze tropische smoothie bowl is super gemakkelijk te maken. Je kunt namelijk ook voor bevroren mango stukjes kiezen, die je direct in de blender kunt doen samen met de banaan en plantaardige melk. Dit scheelt een hoop snij werk, dus ‘geen tijd’ is in dit geval geen excuus meer. 

Ingrediënten voor 2 bowls

  • 2 bananen 
  • 100 gram mango 
  • 250 ml plantaardige melk, bijvoorbeeld amandelmelk
  • 2 volle eetlepel Natural Green Protein
  • 1 Banaan 
  • Handje kokosvlokken
  • Eetlepel Hennepzaad
  • 1 Kiwi 
  • Theelepel cacao nibs
  • Eetlepel granaatappelpitjes (eventueel ook uit de vriezer)

Bereiding 

Als eerste maak je de smoothie met 2 bananen, alle mango, de plantaardige melk en twee eetlepels Natural Green Protein in de blender. De smoothie giet je in een kommetje en deze kun je vervolgens gaan garneren met de overige ingrediënten. Uiteraard maakt het niet uit hoe de garnering eruit ziet, toch is het leuk hier net een beetje meer je best op te doen dan je wellicht normaal doet. Leg bijvoorbeeld alles netjes in een aparte lijn over de bowl heen, waardoor er een prachtig plaatje ontstaat. Het oog wil tenslotte ook wat!

Chocolade smoothie bowl

Bij deze chocolade smoothie bowl voeg je heel gemakkelijk de All Vegan Protein Chocolate toe. Hierdoor krijgt de smoothie wat vollere smaak en wordt hij extra rijk aan proteïne. Het is een heerlijke bowl om na- of voor het sporten te nuttigen. 

Ingrediënten voor een bowl

  • 1 banaan 
  • 2 eetlepels cacaopoeder of 2 eetlepels (1 maatschepje) All Vegan Protein
  • 1 tl kaneel
  • een halve avocado 
  • Eventueel 50 gram havermout
  • 125 ml plantaardige melk, zoals kokosmelk of havermelk.
  • Eetlepel pindakaas
  • Halve banaan
  • Eetlepel hennepzaad 
  • Handje granola 
  • Eetlepel cacao nibs 
  • Eetlepel kokosvlokken

Bereiding

Voeg de banaan, cacaopoeder of All Vegan Protein, kaneel, melk en de avocado samen in de blender en meng dit tot een gladde massa. Is de smoothie nog iets te dun? Dan kun je wat havermout aan het geheel toevoegen om hem iets steviger te maken. Vervolgens giet je de smoothie in een bakje en beleg je deze met de verschillende toppings. Zeker de pindakaas is een heerlijke toevoeging aan de bowl, gebruik hiervoor wel 100% noten pindakaas. Deze is vaak wat zachter dus kun je er gemakkelijk overheen lepelen. 

Groene smoothie bowl met avocado 

Deze groene smoothie bowl is super eiwitrijk. Natuurlijk door de All Vegan Protein met vanille smaak, maar ook de verse spinazie en de toppings spelen hierin een belangrijke rol. Het fijne aan een smoothie bowl is dat je deze ieder moment van de dag kunt eten en ook gemakkelijk mee kunt nemen. Schenk de smoothie in een weckpotje en neem de topping los mee. Voordat je de smoothie bowl gaat nuttigen strooi je de topping er overheen en klaar ben je. 

Ingrediënten voor 1 bowl

  • ½ avocado 
  • 1 banaan 
  • Flinke hand spinazie 
  • 200 ml plantaardige melk, bijvoorbeeld amandelmelk 
  • 2 eetlepels of 1 maatschepje All Vegan Protein Vanille
  • Klein handje blauwe bessen 
  • Eetlepel hennepzaad 
  • 2 eetlepels amandelen
  • Klein handje bramen 
  • 2 Eetlepels gepofte boekweit

Bereiding

De avocado, banaan, spinazie, melk en proteïne gaan allemaal samen in de blender. Blend dit tot een geheel en schenk over in een kommetje. Vervolgens kun je de bowl gaan opmaken naar eigen smaak en stijl. 

We zijn onwijs benieuwd welke vegan smoothie bowl jouw favoriet is op het moment. Heb jij nog andere recepten die je met de producten van Primal Health maakt? Deel deze gerust in de comments, dan kunnen wij ze ook eens proberen!