Proteïne

Toont alle 3 resultaten

Je lichaam bestaat voor 15 tot 20 procent uit eiwitten. Geen wonder dus dat het belangrijk is om een eiwitrijk te eten. Gelukkig vind je deze niet alleen in eieren. Ook als je veganist bent, kan je dus eiwitten eten.

Waar is proteïne goed voor?

Een andere naam voor eiwitten zijn proteïnen.
Proteïnen zouden een belangrijk aandeel moeten nemen in je dieet. Waarom?

  • Het helpt voor sterke botten en tanden
  • Het zorgt voor sterke spieren
  • Je wil je niet heel de dag moe voelen
  • Het helpt de bloeddruk te verlagen
  • Het verkleint de kans op overgewicht.

Proteïne voor veganisten

Vaak wordt gedacht dat veganisten te weinig proteïnen binnen krijgen. Dat gebeurt soms, maar dat is helemaal niet noodzakelijk. Proteïnen komen immers niet enkel uit dierlijke bronnen, zoals vlees, vis, gevogelte, melk, kaas en eieren. Er zijn ook plantaardige bronnen waar je eiwitten haalt. Denk aan brood, rijst, pasta, peulvruchten, noten en paddenstoelen.
Je kan dus makkelijk een veganistisch ontbijt, lunch of diner met voldoende eiwitten samenstellen.

Aanvulling van je eiwitten

Maak als extraatje gebruik van de eiwitpoeders van Primal Health. Dit voedingssupplement is geen vervanging van je eten, maar een aanvulling. Speciaal voor veganisten is er het All Vegan Protein poeder. Hierin zitten ook primal omega 3 vetzuren. Het lichaam neemt de proteïnepoeders van primal health snel op.